男人來自火星女人來至金星，作者 約翰·格雷，心理學博士，國際知名人際關係和情感問題研究專家。多年來一直在世界各大城市主持“親密關係研討班”，為全球男男女女完善愛情關係、經營完美婚姻提供了極有益的幫助。
本書被譽為“關於兩性情感關係最著名的作品”。作者在諮詢調查了25000人後，用整整7年的時間，提出了一個形象有趣的“火星與金星理論”，點出了兩性關係的本質：男人來自火星，女人來自金星，他們天生不同，他們的思維模式、行為模式天然不同，所以要維持和諧的婚姻關係，你必須找到適合對方的溝通方式。
生活中這一幕你是否常經歷：辛苦工作了一天，男人下班回到家，窩在沙發裡發著呆，或者玩著手機，一言不發。女人一看到這個情形，就會立刻跑過去，關切地詢問男人發生了什麼。
女人：“親愛的，怎麼啦？感覺你今天不太開心呀？”
男人：“我沒有啊寶貝，不用擔心哈。”
女人：“發生了啥事啊？我感覺你今天有點兒不對勁兒。”
男人：“沒什麼。”
女人：“怎麼可能沒什麼！你肯定遇到什麼事兒了！告訴我，你在想啥呢？”
男人：“真沒什麼！你看我這不是好好的嗎？別管我了，你讓我一個人待一會兒吧，行不行！”
女人：”你怎麼這樣！什麼事兒都不和我說，我怎麼知道你怎麼了！不想說就算了！我看你是不愛我了！”
我們回頭想想這對情侶的吵架原因，似乎有點莫名其妙。男人勞累了一天，回家不想說話，只想自己靜一靜。女人出於對男人的關心，想逗他開心。雙方似乎都沒有錯，那為啥會吵起來呢？
今天我們要說的這本書，就給大家分析分析引發男人和女人爭吵的根源，同時也告訴你，有沒有一種方法可以讓男女不吵架，好好說話。
男人來自火星
首先，說說火星人的特質。來自火星的男人習慣于單打獨鬥，堅持自力更生，不到萬不得已的時候，絕不會向其他人尋求幫助。他的邏輯是：“自己個兒能完成的事兒，為啥要請別人代勞？”
火星人有個“洞穴機制”，在面臨壓力的時候，他會躲到遠離喧囂的洞穴中，獨自思考自己當下面臨的問題，專注地尋求解決方案，進行自我修復。如果找到了解決問題的方法了，他就會鑽出洞穴，精神煥發，恢復成原來的模樣。如果沒有找到解決方案的話，他就會繼續待在洞穴裡苦思冥想，做一些小事來轉移注意力，直到想出解決方案。這就是火星人的洞穴機制。
男人躲進他的洞穴自我修復，而女人出於對男人的關心，希望幫助男人儘快走出情緒的低谷，就在無意中闖入了男人的洞穴。她堅持不懈地努力溝通，讓沉浸在獨自解決問題中的男人產生了不信任感和挫敗感。這種做法不僅不會將男人帶出洞穴，反而會激怒洞穴中的守護神—一頭兇猛的火龍。當女人尾隨男人進入洞穴的時候，這頭火龍就會完全失控，爆發起來，噴出長長的火焰，將女人灼傷。
這種洞穴機制會帶來什麼後果呢？男人在鑽進洞穴時確實會忽略洞外人的感受。一方面，他會本能地認為：要想照顧好別人，就得先把自己的事處理好，不能給別人添麻煩。另一方面，男人一旦鑽進洞穴，就完全沉浸在自己的世界裡，並沒意識到自己已經與外界脫離了。在洞穴中的時候，他就算說話，也只有5%的注意力在對話內容上，其餘的95%注意力仍然會停留在心裡那些還沒解決的問題上。
所以說，啟動洞穴模式的男人會看起來心不在焉，答非所問，甚至對女人不理不睬。 既然火星人的洞穴機制是無法避免的，那麼當火星人鑽進洞穴閉關修煉時，金星人應該怎麼做呢？
首先，金星人要明白，洞穴機制是火星人特有的減壓機制，並不是存心要排斥和忽略她。
接下來，她還可以適當找些消遣來打發時間，比如，讀一本書、聽聽音樂、健身鍛煉、寫寫日記等等。這樣做不僅可以轉移自己的注意力，還能減輕火星人的負擔。等到火星人走出洞穴的時候，她還可以想出一些策略，提醒火星人關注她的需求。
作者的妻子邦妮在發現丈夫躲進洞穴的時候，就應對得比較好。她知道這不是談話的好時機，就不去打擾丈夫，而選擇去購物或者和朋友結伴遠行。
作者看到妻子能照顧好自己，就放心地走進洞穴，調整自己，並且最終精神飽滿地重新走出洞穴。
現在你明白男人這個物種了嗎？
我們來總結一下，男人偶爾的沉默，並不是一種冷暴力行為，也並不是他不再愛對方的表現，只是他自我調節的需要。女人適時的給男人個人空間，會讓男人獲得信任和寬慰。這樣，既可以避免雙方的衝突，又會讓彼此的感情更深厚。簡而言之，女人需要理解並尊重男人的洞穴機制。
女人來自金星
聊過了火星人，接下來我們說說金星人，她們也有著獨特的個性，那就是她們的語言表達系統。
人們常說，女人心海底針。女孩的心思你別猜，也猜不明白。這是因為來自金星的女人說的語言跟火星人不同啊。在火星上的男人，話語是用來傳遞資訊，表述事實的。而在金星上，語言更重要的作用是表達情感。女人是天生的修辭家，尤其擅長運用各種誇張、隱喻和歸納的手法，來抒發心中的所思所想，其實更多地是在抒發情緒。面對女人含蓄和戲劇化的語言表達時，男人習慣性地從字面上理解女人的話，很難聽懂這些話背後的含義，從而做出錯誤的回應。
比如，女人說：“我們成天宅在家裡，都要發黴了！”男人立刻就會反擊說道：“誰說的？我們上周不是剛出去過嗎？”男人回答的可能是客觀事實，但很顯然不是女人想要的回答，反而激怒了女人。要知道女人並沒有責備男人，她的真實意思是：“親愛的，我想和你出去轉一轉，做點有意思的事兒。我們在一起總是特別開心，我也很喜歡和你待在一起。你是怎麼想的呢？我們出去吃頓飯怎麼樣？我們有些日子沒在外面吃飯了。”
再比如，女人對男人說：“你從來不好好聽我說話！”這句話裡的“從來不”只是女人表達內心沮喪感受的一種誇張的方式，並不是對實際情況的描述。男人要是較真地摳字眼，就會曲解女人的意思，委屈又不服地反擊道：“誰說的？我現在不正在聽呢麼！”要知道女人真正想說的是：“親愛的，我覺得你剛剛不太理解我說的話，也不太關心我的感受呢。你可不可以更認真地聽聽我想說的話呢？”
此時此刻，男人一定想擁有一本《火星語/金星語互譯辭典》吧。這樣，一旦遇到他聽不懂的金星語，就可以隨手拿出來查一查啦。其實男人只要明白，女人說話是種情緒表達，不能從字面上理解，要適應她誇張的表達方式和戲劇性的語氣。最最重要的是，要懂得傾聽。樣，在日積月累的探索和實踐下，男人就會瞭解女人的思維和感知方式，從而聽懂她的言外之意、弦外之音了。
書裡舉了個非常典型的例子： 女人回到家，想找丈夫傾訴下今天的煩惱。
女人：“今天累死我了，好多事兒，連喘口氣的時間都沒有。”
男人：“我看你辭職算了。沒必要這麼賣命啊。找點你喜歡做的事兒吧。”
女人：“我挺喜歡我的工作的，但他們總指望我瞬間改變一切！”
男人：“別聽他們的，你盡力了就好了。”
女人：“我就是這樣做的啊！哎呀！我今天忘了給我阿姨打電話了！”
男人：“沒事兒，她不會介意的。”
女人：“你知不知道她最近遇上了多少事兒？這個時候她需要我！”
男人：“你太愛操心啦，這就是為什麼你老是悶悶不樂的！”
女人：“誰說我總是悶悶不樂？你能不能讓我先把話說完啊？”
男人：“我這不是在聽嗎？”
女人：“我簡直被你煩死了！”
女人的初衷是想通過傾訴排解心中消極的情緒，希望得到丈夫的支持和安慰。而男人卻根據字面上聽到的抱怨和煩惱，習慣性地想要幫女人找到解決方案。男人和女人認知的差別引發了一場爭吵。
如果當時男人明白妻子的情感訴求，不盲目地為她提供解決方案的話，這場爭吵是完全可以避免的。這段對話就會這樣進行：
女人：“我今天的事簡直太多了，根本做不完！一點兒自己的時間都沒有了！”
男人：“嗯，你今天看起來累壞了啊，親愛的。”
女人：“他們都指望我能瞬間改變一切！好像我是超人一樣！我簡直無語了。”
男人：“哦，是嗎？”
女人：“哎呀！我今天居然忘了給我阿姨打電話了！”
男人：“不會吧，你怎麼給忘了呢？”
女人：“她真的很需要我呢。哎，我居然把這事兒忘了，崩潰！”
男人：“親愛的，你真是個熱心腸，總替別人著想！我一直很欣賞你這一點。快過來，讓我抱一抱！”
女人：“親愛的，我現在感覺好多了。謝謝你聽我說這些煩心事兒。”
你看，傾聽是男人滿足女人情感需求的首要法則，是進行有效溝通的前提。在用心傾聽時，男人就會發現女人的抱怨並不是在責備自己，只是短暫的情緒表達。女人也會十分感激男人認同了她的內心情緒和感受，滿足了她的情感需求。這樣一來，不僅避免了爭吵，還加深了彼此的愛和認可。好了，這就是金星人的語言表達特質，我們總結一下，女人的語言更多是在表達情感，女人是天生的修辭家，尤其擅長運用各種誇張、隱喻和歸納的手法，來抒發情緒。面對女人含蓄和戲劇化的語言表達時，男人應該多去傾聽，首先滿足女人的情感需求。
寫一封情書
火星人和金星人有太多的不同，剛剛提到的只是冰山一角。他們有各自的價值觀和世界觀，看待同樣的事情，自然也會有自己的見解。特別是面對比如金錢、性愛、時間安排、家務等等這樣的話題時，火星人和金星人的意見經常會產生分歧。一言不合就升級為激烈的爭吵。當男人女人在吵架時，他們是在吵什麼呢？
大家可能認為吵架是雙方溝通方式的一種，是可以用來解決矛盾的。然而忽略了吵架本身是具有破壞性因素的。我們越是太看重和在乎對方，就越是不能體諒對方的消極情緒，越是不能客觀地接收對方的觀點。這樣就很容易把問題擴大化，對對方產生更深的傷害。
對於男人而言，當他感覺到被人質疑時，他的注意力往往會集中到如何證明是正確的，完全忘記自己應該在表達時充滿愛意了。他的言語中就會少了關愛、尊重和安慰。而女人恰恰十分反感和抵觸這種缺乏愛意的表達方式。對於女人而言，當她感受到對方的挑釁時，語調也會不由自主地變得尖酸，充滿懷疑和排斥。這種不信任的態度恰恰是男人最無法接受的。
我們在情緒不好的時候，的確很難做到滿懷愛意地和伴侶溝通。這個時候，敞開心扉地暢談心聲就無法發揮作用了。那該怎麼辦？好在作者給我們提供了一個不錯的化解辦法：我們可以寫一封信給對方，用文字來表達自己的想法和感受。寫信的時候你就可以傾聽自己的內心，不用擔心傷害對方，還能將自己的負面情緒處理掉。這就是“情書”技巧。
總結
這本書用火星金星理論，描述了男人和女人的不同。
來自火星的男人習慣于躲進洞穴獨自解決問題，男人偶爾的沉默並不是他不再愛對方的表現，只是他自我調節的需要。女人要給男人空間和信任。
來自火星的女人，她們的語言更多是在表達情感，尤其擅長運用各種誇張、隱喻和歸納的手法，來抒發情緒。面對女人含蓄和戲劇化的語言表達時，男人應該多去傾聽，首先滿足女人的情感需求。
男人和女人天生不同，在認知這個世界的時候會採用完全不同的方式，會產生差異、分歧。男人和女人不會因為相愛而消除彼此的不同，不會因為相愛而變成同一個人，我們與其被彼此的差異困擾著直到對愛情與婚姻失去信心，不如積極地擁抱彼此的差異，重新認識對方，用恰當的方式進行高效溝通。
作者用上萬次的實驗表明，通過他所提到的那些恰當的方式正視兩性問題時，是會化解矛盾，並讓愛情的火焰重新點燃的。
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