生活中總是避免不了一些煩心事，孩子在學校闖禍了，工作搞砸了，感情出問題了，遇到這些事的時候，我們總會心煩意亂，感到憤怒和抓狂。 有的時候甚至會遷怒於身邊的其他人和事。但這麼做不僅解決不了問題，反而會使問題更加嚴重。 今天分享的這本書，別再為小事抓狂，是一本教你如何掌控情緒的書，書中包含了100個讓你心態平和，遇事從容的小技巧，讓你學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活，面對挑戰。

作者李查德卡爾森是美國著名的心理諮詢專家，同時他也是30多本心靈暢銷書的作者。曾多次受邀參加美國的知名談話節目，並且被人物雜誌評選為最有魅力的人。 他的一生都在研究幸福和減壓的課題，幫助了許多人獲得幸福，找到生活的意義。

為什麼你會為一些小事而抓狂？

人們之所以會為一些雞毛蒜皮的小事而抓狂，是因為對未來的不確定充滿了焦慮感，所以給自己施加了越來越多的壓力。相信大家都經歷過大考，或者是你的孩子正在經歷大考，在備考的那段時間，壓力是非常大的，每天起得比雞早，睡得比狗晚。 高三那個階段的孩子特別容易發脾氣，特別焦慮，任何一件很小的事，都有可能使他們煩躁。比如做錯一道題，或者是睡覺，睡過了頭，都有可能使他們發脾氣。再比如你有一項工作明天一早要交，卻還有一半內容還沒有做完，忙到不可開交，這個時候，妻子的抱怨，可能成為你抓狂的導火索。甚至你可能會突然因為找不到你的鋼筆而發脾氣。這都是因為你太緊繃了，給了自己太多的壓力，導致你的思緒已經撐不下其他的事情，稍微有一些風吹草動，你就會抓狂就會生氣。 就像一個充滿氣的氣球，稍微給你點刺激，你就會爆炸。 其實過了那段壓力大的時間，回頭想想，你為之大發雷霆的，都是太小太小的事了，完全不能理解當時的自己為什麼那麼憤怒？

其實作者告訴你，那些你當時覺得了不起的大事，而在經過時間這個過濾器之後，都會覺得所經歷的，大多都是小事。 因為他們都會過去，都只是你生命中的一個故事。

生活中總是避免不了一些煩心事，孩子在學校闖禍了，工作搞砸了，感情出問題了，遇到這些事的時候，我們總會心煩意亂，感到憤怒和抓狂。 有的時候甚至會遷怒於身邊的其他人和事。但這麼做不僅解決不了問題，反而會使問題更加嚴重。 今天分享的這本書，別再為小事抓狂，是一本教你如何掌控情緒的書，書中包含了100個讓你心態平和，遇事從容的小技巧，讓你學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活，面對挑戰。

作者李查德卡爾森是美國著名的心理諮詢專家，同時他也是30多本心靈暢銷書的作者。曾多次受邀參加美國的知名談話節目，並且被人物雜誌評選為最有魅力的人。 他的一生都在研究幸福和減壓的課題，幫助了許多人獲得幸福，找到生活的意義。

為什麼你會為一些小事而抓狂？

人們之所以會為一些雞毛蒜皮的小事而抓狂，是因為對未來的不確定充滿了焦慮感，所以給自己施加了越來越多的壓力。相信大家都經歷過大考，或者是你的孩子正在經歷大考，在備考的那段時間，壓力是非常大的，每天起得比雞早，睡得比狗晚。 高三那個階段的孩子特別容易發脾氣，特別焦慮，任何一件很小的事，都有可能使他們煩躁。比如做錯一道題，或者是睡覺，睡過了頭，都有可能使他們發脾氣。再比如你有一項工作明天一早要交，卻還有一半內容還沒有做完，忙到不可開交，這個時候，妻子的抱怨，可能成為你抓狂的導火索。甚至你可能會突然因為找不到你的鋼筆而發脾氣。這都是因為你太緊繃了，給了自己太多的壓力，導致你的思緒已經撐不下其他的事情，稍微有一些風吹草動，你就會抓狂就會生氣。 就像一個充滿氣的氣球，稍微給你點刺激，你就會爆炸。 其實過了那段壓力大的時間，回頭想想，你為之大發雷霆的，都是太小太小的事了，完全不能理解當時的自己為什麼那麼憤怒？

其實作者告訴你，那些你當時覺得了不起的大事，而在經過時間這個過濾器之後，都會覺得所經歷的，大多都是小事。 因為他們都會過去，都只是你生命中的一個故事。

現在就業形勢和經濟大環境都不樂觀，在這種情況下，肯定有很多人主動創業或者被迫創業。對於準備創業的人，下面分享五條建議，不敢保證讓你飛黃騰達，但至少能讓你少走彎路。

一. 創業不要加盟

你賺的是他們的產品差價，他們賺的是你的加盟費，人家的盈利模式是通過不斷的開拓加盟商來進行融資等一系列資本運作，所以盲目的加盟很可能成為他們的墊腳石，要不就是炮灰。

二. 清華北大不如膽子大

這裡的膽子大不是指什麼都敢幹，也不是盲目的幹，創業死得最慘的往往都是盲目膽子大的人。你在幹一件事之前先摸清規則，在不明顯觸犯規則的前提下大膽的去幹，也就是說尋找規則的盲點出奇必勝，你去看很多人創業前怕狼後怕虎，只想老老實實的賺點錢，而市場是瞬息萬變的，你老實的做生意最後卻成了別人嘴裡的肉，真正的創業者應該是本本分分做產品，狐狸一樣做行銷，虎狼之膽看市場。

俗話說：“駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。”每個人都有自己的強項和弱項，智慧的發展是不均衡的，不能因為某一個或某些方面的不足就徹底否定自己。因為一旦找到了能力發揮的最佳點，且付出汗水和努力，很可能會有一鳴驚人的作為。這一現象我們稱為“瓦拉赫效應”。

瓦拉赫效應主要看重個人的能力，並且強調揚長避短。所以大家在面對自己的時候不要因為某方面不強就開始自我否認，也不要因為其他人的貶低而失去信心，而是要在不斷尋找中發現自己的最好的方向。

起源

“瓦拉赫效應”以德國化學家、諾貝爾化學獎得主奧托·瓦拉赫命名，其內容來自瓦拉赫傳奇的成才經歷。

瓦拉赫在讀中學時，父母希望他成為一名文學家。不料一個學期下來，教師為他寫下了這樣的評語：“瓦拉赫學習勤奮，但思想拘泥，文學創造力極弱。”後來，瓦拉赫又改學油畫。可瓦拉赫毫無藝術天賦，對構圖和調色等基本功缺乏理解力，校方給出的評語更是難以令人接受：“你在繪畫藝術方面毫無造就的餘地。”

一般來說，我們都以為，一個人要成功，要取得成就，就要苦其心志勞其筋骨，學很多東西做很多事情。今天介紹的這本書: 重要的是只有一件，卻告訴我們，要想成功，要想獲得出類拔萃的成就，就要學會放棄很多事情，專注於做那件最重要的事，做一件就夠了。

本書的作者 加里·凱勒，全球最大的房地產公司之一凱勒·威廉姆斯國際房地產公司董事長，著有多部暢銷書，在全球售出了超過130萬冊。作者加里·凱勒的公司有兩次陷入經營的困境，因為有這兩次陷入困境的經驗，他總結公司狀況和他的做法之間的關係，結果發現了一個有趣的現象：每次公司獲得巨大成功的時候，都是他專注於做一件事的時候。

加里·凱勒想到這樣一個問題，每個人每天都有24小時，為什麼有的人成功了，有的人失敗了？那些成功的人為什麼能夠完成更多的事，達到更高的目標，賺到更多的錢，擁有的東西也更多？加里·凱勒認為答案就是：成功人士的所有行為和精力都緊緊圍繞著他們的目標，他們成功，是因為他們放棄了很多可以做但不是必須做的事情，專注於最重要的事情。

多米諾骨牌效應

1983年，《美國物理學雜誌》上有一篇文章，做了一個多米諾骨牌的實驗：

打造稀缺性有兩個方法

方法一：成為第一

成為第一，也就是追求極致，比如體育競技比賽，大家都會記得第一名，而不會有人記得第二名是誰。

世界上最好的手機是哪個？蘋果！

那第二好的是哪個呢？你可能就沒辦法一下子說出來了..

不少朋友都有過這種經歷，當你勸一個人戒酒戒菸的時候，他往往會對你說，隔壁老張、老陳、老李抽菸喝酒一輩子，現在已經七十多歲了，人還好好的，你別跟我扯西醫那一套，不要迷信醫生的話。"

這就是典型的「倖存者偏差」，隔壁老張、老李、老陳抽菸喝酒一輩子仍然健在，不能證明抽菸喝酒對健康無害，因為在你看不見的世界裡，有更多你不認識的老郭、老鄭、老羅，他們因為抽菸喝酒，早早就患癌死了，而死人是不會說話的。也就是說，凡是染上抽菸喝酒惡習的，早死的居多數，老死的（倖存者）居少數，因為死人都藏到墳墓里去了、他們閉嘴了，所以你在日常生活中，你只能看到倖存者，而那麼多的倖存者，則給了你一個「抽菸喝酒可以長壽」的錯覺，於是，你的見識就產生了偏差，這就是所謂的「倖存者偏差」。

什麼是倖存者偏差

近期遇到幾家企業，老闆都在為同一個問題煩惱：陸續提拔了一些管理幹部，後來逐漸發現有些人根本不稱職，不能勝任崗位工作，但考慮到面子與感情，也不想打擊他們的積極性，又不好直接撤職，進退兩難。我們來分析下這種提拔過度現象是怎麼產生的。

彼得原理

在組織中，不管晉升有多少標準和條件，有一點是毫無例外的，就是必須在現有職位上工作稱職。只要稱職，就具備了晉升的可能性；另一方面，任何組織都不會對不稱職者繼續晉升。所以，組織中晉升的一般規律是：只要勝任，或遲或早就會晉升；在上一層級依然勝任，那麼還會晉升；而一旦晉升到不勝任的崗位，這個晉升過程就會終止。

美國學者勞倫斯•彼得發現了這個有趣的現象，並得出了如下結論：在各種組織中，由於習慣於對在某個等級上稱職的人員進行晉升提拔，因而雇員總是趨向於被晉升到其不稱職的地位。這就是彼得原理，有時也被稱為「向上爬」理論。

彼得原理在現實中無處不在：

《如何在網上虛度人生 Wasting Time On the Internet》 這本書的作者肯尼斯戈德史密斯，是美國當代藝術家詩人、先鋒網站創立者和資深網絡編輯，他還在常青藤名校之一的賓西法尼亞大學教書。 2015年，她在賓夕法尼亞大學開設了一門選修課，名字居然叫做如何在網路上浪費時間？ 原本只能容納15個人的小教室，差點被30 0名學生擠爆了。這門課還引起了美國諸多媒體，如時代週刊、華盛頓郵報、美國有線新聞網的廣泛關注。接下來我們來分享本書的內容。

我們對上網有哪些偏見？

人們對上網的抱怨真可謂是無窮無盡，比如說上網佔據閱讀時間啊、上網讓人分心、失去溝通能力、甚至上網讓人無法真正認識世界，就連專家都頻繁告誡人們放下手機，電子設備會毀了你們的孩子。可本書卻提出了相反的觀點，他認為，上網的確改變了我們的閱讀和溝通的方式，但改變並不意味著不好，下面我們就來逐一分析。

第一類常見的偏見是網絡奪走了我們的閱讀能力，讓人越來越膚淺。

針對這種說法，作者歌德史密斯認為，上網瀏覽增加了人們獲取的信息總量，刷網頁也是閱讀，網路不僅沒有壓縮我們的閱讀時間，反而拓展了我們的閱讀形式，豐富了閱讀的內容，就像不能根據封面來判斷一本書的價值一樣，我們也不應該因為別人盯著屏幕，就斷定他一無所獲。 何況，人們上網時也並不只是瀏覽他們，還會把長文章存起來，等有了整段時間在深度研讀。 在網上精讀和泛讀同時存在，因此，戈德史密斯認為，我們對所謂閱讀的理解需要轉變。 以往只有捧著印刷品才叫閱讀，而如今人們可以從屏幕上獲得同樣豐富的知識和良好的閱讀體驗。

有這麼一個故事

一個小和尚從廟裡的後花園搬了一塊大石頭，跑到菜場裡準備賣掉。

一個來買菜的大嬸兒看到了，就問小和尚：“這個石頭怎麼賣呀？”

小和尚不說話，伸出兩個手指。大嬸說：“2元？”

小和尚搖搖頭…

我們似乎都有遇到過這些情況：

排隊結帳時，每條隊伍的長度都差不多，偏偏自己排了最慢的那一條。

當你在街上準備攔一輛車去赴一個時間緊迫的約會，你會發現平時在街道上亂竄的計程車，此時卻無影蹤，你看到的計程車不是有載客，就是根本不搭理你，而當你不需要租車的時候，卻發現有很多空車在你周圍，隨時等待你的召喚。

當你炒股時，你越怕跌，它就偏偏跌給你看；你盼漲，它卻偏不漲；你剛忍不住賣了，它卻開始漲了。

遇到這些情況，我們總是疑惑「為什麼受傷的總是自己」？

你準備買個某個品牌的電動車，結果今天爆出這款電動車發生了電池著火，你購買的可能性是不是會大大下降？

但事實是，這款電動車，除了你看到的這起著火事件之外，是零事故，是投訴率最低的一款電動車。

你到超市買牙膏，昨天剛看了一款牙膏的廣告，你選擇它的幾率是不是會上升？

然而這款牙膏的市場佔有率非常低，如果再仔細看一下成份，它可能還不適合你。

但是你看到的資訊就在不知不覺中影響了你的選擇和決策，用專業術語來表達就是你陷入了易得性偏差的思維。